걷기 운동 했는데 15일 동안 15kg 감량… 진짜 가능한 이야기
이 몸으로는 더는 못 살겠다, 그렇게 시작된 걷기당시 제 몸무게는 체중계가 말하기를 꺼릴 정도였어요.옷은 맞는 게 없고, 숨은 쉽게 차고, 자존감은 바닥.‘이대로는 안 되겠다’는 위기감이 밀려왔죠.운동을 따로 배운 것도 없고, 체력이 약해 헬스장도 자신 없던 저에게 딱 한 가지 떠오른 게 있었어요.바로 걷기였습니다.“일단 걸어보자. 할 수 있는 것부터 하자.”그렇게 저의 15일 걷기 다이어트가 시작됐습니다.제가 했던 걷기 운동 루틴하루 한 번, 무조건 걷는다저녁에 정해진 시간에 무조건 1시간, 걷기로 정했어요.비가 와도, 피곤해도, 짜증 나도 무조건 걸었어요.걷기는 좋은 게 헬스장도, 장비도 필요 없고, 그냥 나가서 걷기만 하면 되잖아요.속도는 빠르게, 땀이 날 정도로처음에는 숨이 너무 찼어요.하지만 이..
2025. 4. 14.
